Smoothie antioxydant aux petits fruits

Smoothie antioxydant aux petits fruits
Smoothie antioxydant aux petits fruits
À boire
par Josée di Stasio

2 portions
  • Préparation: 5 minutes

Favoris

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de bleuets congelés ou autres petits fruits congelés
  • 125 ml (½ tasse) de yaourt nature
  • 15 ml (1 c. à soupe), ou plus au goût, de sirop d’érable
  • 5 ml (1 c. à thé) de gingembre râpé finement
  • Zeste d’une demi-orange
  • 125 ml (½ tasse) de jus de canneberge

Préparation

  1. Dans le bol du mélangeur, combiner tous les ingrédients et mixer jusqu’à l’onctuosité désirée.
Note

Suggestions pour les smoothies 

Parfums – zestes d’agrumes, cardamome, cannelle, gingembre râpé ou en purée

Liquides – lait d’amande, lait de soya, jus de fruits

Pour sucrer – miel, sirop d’érable, dattes trempées dans l’eau bouillante, banane

Pour l’onctuosité – 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine (type cuisson rapide)

Note

Suggestions pour les smoothies 

Parfums – zestes d’agrumes, cardamome, cannelle, gingembre râpé ou en purée

Liquides – lait d’amande, lait de soya, jus de fruits

Pour sucrer – miel, sirop d’érable, dattes trempées dans l’eau bouillante, banane

Pour l’onctuosité – 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine (type cuisson rapide)

Commentaires

3
Commentaires

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Nicole Fontaine
8 jours plus tôt
Note :
     

Très très bon!

Mahée Leroux Landry
18 jours plus tôt
Note :
     

Habituellement j’ai de la difficulté à trouver l’équilibre parfait de saveur et de textures dans les recettes de smoothie mais celle-ci est parfaite!!

Johanne Saint-Louis
20 jours plus tôt
Note :
     

Mon préféré!